Healthy food diary: weekly meals/ Дневник: здравословно хранене през седмицата

Dreamer's weekly healthy food diary

Здравейте!
Зимата тук е много дъждовна, ветровита, чаена и медена. а при вас?

За закуска всяка сутрин има:

• огромна чаша чай, кафе или топъл шоколад, а по-рядко и ароматно кафе (зависи колко рано сутрин е...)

• заедно с купа мюсли или плодове, (тази седмица нямаше смудита и разни зелени сокове)
  
  Hello!
  The winter here is pretty rainy, windy and tastes like teas and honey, how does your winter taste like?
  
  My daily breakfast consists of:
• a giant cup of tea, hot chocolate or coffee (depending on how early it is). 
• there is also always a bowl of muesli or fresh fruit (this week I did not make any of my favorite smoothies). 

Dreamer's weekly healthy food diary

Lunch:
Monday

Egg fried rice with veggies and a cup of hot chocolate 



Обяд :
Понеделник

Пържен ориз с яйца и зеленчуци по китайски и топъл шоколад.

Lunch

(from Tuesday to Thursday)

from left to right on the photo below: 

1. Boiled rice with shrimp and roasted veggies

2. Boiled potatoes and mushrooms with raw peppers

3. Leek and potato cream soup

Dreamer's weekly healthy food diary

Обяд:

(от Вторник до Четвъртък)
от ляво на дясно на снимката:

1. Варен ориз с доматен сос, скариди и задушени зеленчуци

2. Варени картофи с гъби, пресни чушки и рулца от раци

3. Картофена крем супа с праз

Dreamer's weekly healthy food diary

For Desert
We had a delicious carrot cake with raisins and a mascarpone frosting with almonds and chocolate sprinkles (we had to battle with it for about 4 days until it was gone), that goes amazingly well with a cup of hot chocolate with whipped cream of course.

 Няколко дни подред десертът бе кекс от моркови, със стафиди и покритие от маскарпоне и бадеми, което естествено върви с чаша топъл шоколад със сметана. 

Dreamer's weekly healthy food diary

Lunch
Friday
Roasted potatoes, mushrooms and peppers with apple slices for desert and a big cup of hot chocolate.

Обяд
Петък
Картофи на фурна с гъби и чушки. Резенчета ябълка за десерт, придружени с голяма чаша топъл шоколад. 

 Excluding the excessive amounts of hot chocolate, the menu was pretty clean and healthy, containing plenty of vegetables and as little meat and sweets as possible. How healthy do you consider your weekly meals to be?

 Изключвайки големите количества топъл шоколад менюто беше предимно зеленчуково и много вкусно, ха-ха. А вашето седмично меню, доколко може да се нарече здравословно?

Weekly food diary: healthy-ish meals/ Почти здравословен хранителен дневник

 Hello lovelies!
Today's post is all about food and eating healthy-ish :) .
My breakfast this week consisted of either fruits or crunchy oatmeal with nuts and fruits inside.

Здравейте!
Честит понеделник (ден на луната)! Днес ще ви покажа седмичният ми хранителен дневник с (почти) здравословна храна.
За закуска винаги ям плодове или мюсли с ядки и плодове(понякога си правя зелени смуди сокове, но не и тази седмица). 

Moving on to lunch and dinner: potatoes, potato wedges, jacket potatoes, savoury dish with corn flower and veggies; chicken breasts with guacamole souse, and stir fry veggies were the stars on the table. 

За обяд и вечеря менюто беше предимно картофено: картофи на фурна, картофи с кашкавал, лук и зеленчуци, качамак (с чери домати и моркови за украса); печени пилешки гърди със сос гуакамоле и задушени зеленчуци. 

As for cheat snacks and sweets: I've made an apple pastry with chocolate, and oatmeal cookies; plus we ate few times cake and doughnuts outside. Now there is a lot of running and sports awaiting to be done, so that all of the extra sugar rust/calories are gone.

Колкото до десертите и хапванията между основното ядене: правих шоколадова торта с ябълки и курабии от овесени ядки. Отделно на няколко пъти бяхме навън, където не ни се разминаха няколко парчета торта и понички, които трябва да потичат за да слязат от ханша и бедрата...